Зарядка для корректировки груди

зарядкаДалеко не каждая женщина довольна размером и формой своей груди, но многие просто не знают, да и не задумываются о том, что грудь можно подкорректировать, выполняя несложные физические упражнения.

Эти упражнения можно делать, не выходя из дому. В процессе тренировок мускулатура грудной клетки значительно укрепляется. Это значит, упругость и тонус груди улучшаются, грудь выглядит более молодо и привлекательно, а ее форма медленно, но неотвратимо стремится к идеальной.

Вот 2 упражнения, при регулярном выполнении которых вы можете добиться значительных результатов.

Упражнение 1. Отжимания

Это упражнение – самое эффективное для мышц груди. Отжимаясь в упоре лежа, вы должны следить за тем, чтобы ваши ладони прикасались к полу всей своей поверхностью, колени должны быть сведены и расправлены. В таком положении вы обеспечиваете максимальную нагрузку на мускулатуру грудной клетки.

Упражнение 2. Скручивания

Сидя на стуле, выпрямите спину и положите руки на бедра. Удерживая спину ровной, максимально повернитесь вправо, задержитесь так на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. После 10-15 повторений делайте повороты влево.

Для улучшения вида груди нужно выполнять эти упражнения по 10 минут ежедневно, при этом результат станет заметным уже через месяц.

Только качественые диваны от производителя можно купить на сайте www.navigator-mf.ru. В наличии широчайший выбор моделей на любой вкус и цвет, а главное, по совсем доступным ценам.