Худеем без изнуряющих диет – что и как?

В одной из предыдущих статей мы начали рассказывать о советах, которые позволяют сбросить и не набрать вес без использования жестких диет. Сегодня мы продолжим. Итак, старайтесь высыпаться, ведь люди, которые спят меньше девяти часов в день, набирают вес намного быстрее всех остальных. С чем это связано, мы сейчас объяснять не будем, вы и сами можете поискать ответ на одном из сотен тематических сайтов. А в этой статье мы хотим просто перечислить самые полезные советы.
Без сожаления убирайте все сладости с видного места, иначе вы будете на подсознательном уровне, машинально за ними тянуться. Спрячьте их в какой-нибудь шкафчик и доставайте только, если вам очень сильно захочется. А если ваша подруга предложила вам конфетку, дважды подумайте о том, действительно ли вы хотите ее съесть или вы делаете это только потому, что вам предложили.
Еще одно правило – чаще бывайте на свежем воздухе и проводите там больше времени. Это очень сильно повлияет на ваше настроение и самочувствие. А настроение и самочувствие, в свою очередь, благотворно повлияют на ваш вес. А если у вас нет возможности гулять по парку вечерами, то, как минимум следите за тем, чтобы форточки в вашей квартире были открыты и вы постоянно дышали свежим воздухом.
Старайтесь больше двигаться, но при этом не изматывайте себя. Мы не требуем, чтобы вы часами торчали в спортивных залах и на стадионах. Двигайтесь в свое удовольствие, например, делайте упражнения под любимую музыку, приседайте в перерывах между работой и так далее. Позвольте телу самому придумать подходящую систему упражнений и ни в коем случае не насилуйте себя принудительными тренировками.
Очень хорошо, если посмотрите садовые качели цена на сайте «Мебель для дачи» и купите себе такие. Проводя вечерами время на этих качелях, вы будете дышать свежим воздухом, набираться сил, отдыхать и поднимать свое настроение.