Худеем без диет – часть вторая

Отвергайте любые желания поесть на ночь. В идеале, последний прием еды  должен осуществляться за два или три часа до сна. На это есть причина: во время сна организм должен отдыхать, а не переваривать напиханную в него пищу. Чтобы избежать соблазна, почистите зубы сразу после ужина. Как только возникнет желание снова перекусить – в игру вступит ваша лень, ведь она всеми руками против повторения процедуры чистки зубов.

Кушайте побольше фруктов и овощей. Но, не стоит считать их панацеей, ведь в некоторых фруктах очень много калорий, и это следует учитывать.

Вот еще один интересный секрет правильного похудения – нужно пить много воды. В день через организм обязано проходить не менее двух литров чистой воды. Нужно взять за привычку выпивать стакан воды за двадцать минут до приема пищи. В результате, желудок наполнится водой и во время еды сытость наступит гораздо раньше.

Завтракайте каждый день! Причем, ешьте не просто бутерброд с чаем, а овсяную или гречневую кашу. Хороший завтрак обеспечит вас силами на целый день и отодвинет чувство голода на пару часов вперед.

Чай нужно пить через полчаса после еды. Ведь именно в этот момент наступает сытость. Очень часто во время чая люди напихиваются сладким, не осознавая, что организм итак наполнен до отвала.

А Вы знаете сколько живут собаки? Если нет, то посетите ресурс dogsecrets.ru. Там можете найти уйму полезной информации о друзьях наших четвероногих.