Вредные пищевые привычки

Большой ужин и маленький обед – многие полные люди привыкли к так называемому «маленькому обеду» или его отсутствию и большому ужину. Очевидно, что такое нерациональное распределение важного ресурса – еды, приводит к быстрому набору лишних килограммов или сильно мешает снижению веса.
Сладкие напитки, которые многие любят употреблять между приемами пищи – они способны подавлять аппетит на некоторое время и сильно увеличивать жажду. И, что самое страшное, в них содержится огромное количество пустых калорий – сахара. А они, как известно, являются самыми главными врагами стройной фигуры.
Еда на ночь – в одной из предыдущих статей мы уже упоминали об этом. Но все же, стоит напомнить – у некоторых людей перед сном бывает самый большой прием пищи. Потребляемая ими энергия совершенно не тратится в ночное время и переходит в жировые складки.
Длительные застолья – в нашей стране есть незыблемая традиция отмечать праздники, практически не выходя из-за стола на протяжении четырех, а то и шести часов. И все это время все без исключения участники застолья продолжают есть, хоть и небольшими порциями. Догадайтесь, во что это выльется?
Еда «с сопровождением» — диетологи утверждают, что потребление пищи обязано быть самостоятельным занятием. Нельзя совмещать трапезу с чтением, просмотром телевизора или работой за компьютером. Погрузившись в книжно-экранные перипетии, человек совершенно забывает о телесных ощущениях. В итоге, мозг занимается совершенно не тем, чем должен, и запросто пропускает момент насыщения. А если информация, потребляемая человеком, тревожная или безумно интересная, аппетит увеличивается еще больше.