Тип фигуры и идеальный вес

В наше время очень многие девушки не довольны своей фигурой. Не стоит удивляться этому, ведь на обложках глянцевых журналов приходится постоянно видеть подтянутых красавиц. Поэтому посмотрев на них, многие хотят измениться. Естественно, нужно действовать при появлении нескольких лишних килограммов.

Сначала нужно узнать, какое количество килограмм в организме считается лишним. Итак, для этого нужно воспользоваться ИМТ – индексом массы тела. После его расчета можно узнать, сколько нужно потерять килограммов, чтобы достигнуть идеала. Итак, для расчета можно воспользоваться формулой Брока. Для этого из роста нужно отнять 100. Для получения более точных результатов расчета из полученного числа нужно отнять 10 процентов, если еще нет 30 лет и прибавить 5 процентов, если больше 50 лет.  Помимо этого способа определения идеального веса существуют и другие.

Довольно часто женщины не понимают, почему вес не уходит? На самом деле существует три основных типа фигур: песочные часы, яблоко и груша. Поэтому учитывая тип фигуры необходимо подбирать свой вариант дл похудения. Выявить свой тип фигуры достаточно просто. Для этого необходимо измерить размер своих бедер, талии и груди. Далее нужно сравнить полученные результаты. Так, если объем бедер и груди будут приблизительно одинаковыми, это свидетельствует о самом оптимальном пропорциональном типе фигуре.

В таком случае, не должен возникнуть вопрос – почему вес не уходит, так как со всех участков тела вес уходит равномерно. В том случае, если размер бедра больше остальных показателей, фигура имеет тип груши. При этом очень выражена талия. В основном жировая ткань сосредотачивается в области ягодиц. Что приносит много проблем обладательницам таких фигур. Вес будет уходить неравномерно. Начинаться процедура будет с верхней зоны. Если грудь, бедра и талия имеют приблизительно одинаковые размеры, то фигура принадлежит к типу – яблоко. Жировые скопления сосредотачиваются в области талии и груди.

Процедура похудения достаточно непростая и полна неприятных сюрпризов. Но если следовать поставленной цели, то непременно можно будет добиться желаемого. Для того чтобы не сбиться с пути, понадобится мотивация и сила воли. Особенно она понадобится, когда на глазах окажется шоколадка, которую нельзя будет съесть. Каждая женщина должна определить, какой фактор может спровоцировать ее срыв и исходя из этого, стараться обходить острые углы.