Тайм – менеджмент расслабления. Отдых и дети

Лучший способ физического расслабления — это упражнения из серии стретчинга, массаж, ванна с пушистой пеной, плавание, и, конечно, секс.
Осталось только выбрать время на расслабление.

Запишите, как проходит ваш выходной день. Причем обязательно укажите временные рамки каждого обычного занятия. Например, «глажка штор —38 минут», «генеральная уборка ванной комнаты —1 час 20 минут», «уборка раскиданных игрушек и ликвидация последствий игр детей —7 раз в день по 8 минут» и так далее. 

Сколько требуется на то, чтобы полежать в теплой ванне с глянцевым журнальчиком? Полчаса. Если ребенок достаточно подрос, чтобы смотреть мультфильмы, включите диск и оставьте малыша на попечение мужа. Еще более эффективным будет семейный визит в баню, заряда хватит на целую неделю.

Сколько занимает выполнение серии упражнений на стретчинг? Пятнадцать минут. Заниматься можно вместе с ребенком. Подберите подходящую музыку и видеоурок, расстелите на полу цветные гимнастические коврики и следуйте указаниям тренера. А семейный поход в тренажерный зал у некоторых мам стал традицией.

Кто сделает массаж? Если у вас нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, попросите малышей потоптаться по вашей спине —это древний способ помощи уставшей спине. Другой вариант: после того как дети угомонились и спят, предложите мужу совместно освоить разные виды массажа. В этом случае у вас есть шанс получить дополнительный бонус в виде секса.

Для каждого из видов расслабления реально выкроить время при стандартной загруженности домашней работой.

Выйти на волю

Чтобы выходные не промелькнули, как фантом, и вы приступили к будням отдохнувшей, напоминайте себе, что выходной должен быть выходным.

Жизненно важно покинуть стены пусть любимой, но коробочки – квартиры. Человеку нужен солнечный свет, свежий воздух, ощущение пространства. Природа создала нас не в лаборатории, а в зеленых кущах. И даже в холодное время года небольшая прогулка по парку способна вернуть вам утраченные силы.

Общайтесь с братьями меньшими. Для этого совсем не обязательно заводить собаку —еще одного «пожирателя времени», уход за которым отнимает и много сил. Например, если в вашем парке проводятся катания на лошадях, воспользуйтесь во время прогулки моментом —даже одна поездка верхом останется ярким впечатлением недели. Недаром есть такой подход к лечению сложных заболеваний нервной системы, как иппотерапия.

Обязательно пообщайтесь с друзьями и родственниками. Откладывая общение на неопределенный срок, вы отдаляетесь от них, и порой отношения утрачиваются безвозвратно, оставляя чувство острой ностальгии. Однако проводить выходные у плиты и намывать квартиру, чтобы не ударить в грязь лицом перед гостями, не стоит —предложите провести время вне квартиры, за городом. Такие общие поездки укрепляют внутрисемейные связи, оставляют устойчивые воспоминания у детей.

НЕСТАНДАРТНЫЙ РЕЛАКС

Вручите детям расчески, банты, заколки, кисточки для макияжа, крем для лица и рук и попросите сделать маму красивой. Правда, после этого салона красоты вам может потребоваться серьезное вмешательство расчески, но в результате вы отдохнете не хуже, чем в салоне у массажиста – косметолога, а дети будут заняты от 10 минут до получаса.

 

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>