Солнечные ванны с пользой для здоровья

Солнечные ванны очень полезны для организма человека. С помощью них повышается иммунитет, начинается активное продуцирование интерферонов и витамина Д, мобилизуются многие процессы в организме.

Кожа после солнечных ванн становится мягкой, шелковистой и гладкой. Однако, солнечные лучи могут доставить не только радость, если переусердствовать с загаром. Нужно загорать плавно и умеренно.

Перед открытием пляжного сезона и после того, когда садовый инвентарь сложен на полочку, необходимо потренировать свой организм  перед воздействием солнечных лучей. Даже при незначительном облучении ультрафиолетом, в организме образуются свободные радикалы, с которыми ведут беспощадную борьбу антиоксиданты, к которым относится витамин Е. Он придает красоту и здоровье коже.

Солнечные ванны надо принимать небольшими дозами. Оптимальная начальная продолжительность солнечной ванны составляет 10 минут. Тогда кожа быстрее привыкнет к ультрафиолету.  Ваша кожа не получит солнечного ожога и не будет шелушиться.

Для того, чтобы получить здоровый и красивый загар, необходимо выбрать оптимальное время для ванн. Они не причинят никакого вреда до 11 часов утра и после 17 часов вечера. В период между этими двумя отрезками времени нужно быть внимательными и осмотрительными, когда загораешь.

Качественный  загар можно получить в ветреную погоду. Но существует вероятность получить ожог, потому что ультрафиолет в данной ситуации очень активен. Коже не причинить вреда можно, если загорать под пляжным зонтом или в тени.

Период загорания под прямыми солнечными лучами нужно уменьшить до получаса, а в час пик – до четверти часа.

Чтобы кожа имела бронзовый оттенок, перед процедурой загара ее нужно увлажнить. В этом случае помогут специальная косметика для загара. Кожа требует заботы и после принятия солнечных ванн. Специальные крема увеличат проявление пигмента и помогут закрепить загар.

Если не соблюдать данные рекомендации, можно получить ожог кожи. В дальнейшем это может стать причиной онкологии. Соблюдайте эти правила, и ваша кожа будет красивой, здоровой и загорелой.