Слабо видишь в сумерках? Иди к окулисту

Много времени проводишь у компьютера? Или ты книжный червь? Любишь вечером смотреть телевизор? Будь внимательным и позаботься о своих глазах. Впрочем, ниже написано о том, что надо делать, чтобы сохранить свежесть взгляда.

На сухость в глазах и их усталость жалуются 80% пациентов. Но не все проблемы глаз можно «спихивать» на наследственность и гены: о состоянии глаз мы можем позаботиться самостоятельно. С помощью диеты, гигиены и правильного ухода можно «омолодить» глаза на пару лет.

«Не смотрите прямо на солнце», — это вроде прописная истина, о которой забывают все: от фотографов, пытающихся «поймать» редкий кадр, до любителей так называемого питания солнечными лучами. Но яркое солнце способно сжечь сетчатку глаза. И хоть в нашем климате это не выглядит страшной угрозой, солнцезащитные очки с UVB и UVA фильтрами лучше носить в любое время года в солнечную погоду. Напомним, что просто тонированные стекла очков без фильтров могут привести к мидриазу – расширению зрачка. Кстати, модные оправы для очков, с которыми Вы будете всегда выглядеть на все 100!, можно купить по указанной ссылке.

В бассейне лучше тоже лучше надевать плавательные очки, особенно тем, кто носит контактные линзы – как бы смешно это ни выглядело. Иначе есть риск подхватить конъюнктивит. А он вместе с полумраком, неправильным питанием глаза до добра не доведет. Поэтому офтальмологи вместе с диетологами советуют – включите в свой рацион брокколи, морковь, шпинат и другие цветные овощи.

Специалисты по глазам могут определить состояние здоровья. Синяки могут быть симптомами заболеваний сердца, почек, печени, нарушения артериального давления. Причиной отеков может быть избыток солей, накопление воды в организме или даже гормональные изменения. Поэтому день начинать можно с пальминга — упражнения для расслабления глаз. Закройте глаза ладонями и 8-10 раз сделайте ими несколько раз легкие (очень легкие!) массажные надавливания.

Особенно это актуально для тех, кто носит контактные линзы. Если есть время, то не спешите сразу надевать их: сделайте пальминг, похлопайте глазами, поводите глазными яблоками вправо-влево, вверх-вниз…  Глазам тоже необходима зарядка! Как, впрочем, и регулярный осмотр у офтальмолога.