Сауна – лечебная, полезная, расслабляющая

Влажность воздуха в сауне очень низкая, в отличие от русской бани. Она колеблется от пяти до пятнадцати процентов. А вот температура достигает порой ста десяти градусов Цельсия. Перед походом в такое горячее помещение нужно хорошенько помыться и вытереться. Нужно также защитить голову полотенцем или шапочкой. Для того чтобы постепенно привыкнуть к высокой температуре нужно лечь сначала на нижнюю полку, расслабиться и не разговаривать. В свой первый заход следите, чтобы в горячем помещении вы находились не более десяти минут. Однако если уже через пять минут у вас потемнеет в глазах, моментально выходите (вставать нужно медленно, аккуратно). Каждый человек реагирует по-своему, так что время пребывания в сауне индивидуально. Запомните это или запишите.
После первого захода следует принять прохладный душ или поплавать в бассейне – это закалит организм. Далее нужно попить травяной чай или квас. После двадцатиминутного отдыха можно повторить заход, но заходов должно быть не более трех.
После «паротерапии» не нужно сразу отправляться домой – нужно отдохнуть в помещении хотя бы тридцать минут. И ни в коем случае не оставайтесь в горячем помещении больше положенного, ведь в противном случае могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Наконец, хотим сказать, что перед посещением сауны нужно обязательно сходить к врачу. Если у вас есть несовместимые с перегревом организма заболевания, в сауну ни ногой.