Пять килограмм за две недели – продолжаем худеть

В прошлой статье мы рассказали, о том, каким должен быть здоровый завтрак. Теперь давайте пообедаем. Итак, в обед ваш рацион должен значительно сокращаться. Приготовьте себе овощной салат из листьев салата, огурцов и помидоров с соевым соусом. Ешьте его первые два или три дня, ничего не добавляя. Плюс этого салата в том, что его порция может быть огромной, чтобы вы почувствовали себя сытой. В салат ничего не добавляйте по той причине, что организм должен получить толчок для снижения веса. То есть, старайтесь потреблять меньше жиров и углеводов. После первых двух или трех дней начинайте добавлять в салат куриную грудку, орешки или рыбку. Овощной салат можно заменить любым фруктовым салатом с ложкой мюсли и легким йогуртом. А можно и вовсе потушить овощи без картошки или просто съесть огромную тарелку черешни.
Ужин – в первые дни после начала похудения он должен быть совсем легким – апельсин или яблоко до семи часов вечера. Через несколько дней можно добавлять в рацион другие ягоды и фрукты, кроме винограда и бананов. Но есть эти фрукты и ягоды нужно примерно за три или четыре часа до сна. А если голод сильно сжимает желудок, выпейте зеленого чая и ложитесь спать.
Немного о спорте. Спорт – это отличное самочувствие и самый лучший расход калорий. Честно говоря, любая система здорового питания эффективнее всего работает только в сочетании с физическими нагрузками. Поэтому, если у вас есть время, возможность и сильное желание быстро скинуть последние пять килограмм, подкрепляйте свою скромную диету физическими упражнениями и утренней гимнастикой.
Интересная информация: если вы готовитесь к свадьбе и хотите купить обручальные кольца с бриллиантами, вам нужно перейти по указанной ссылке на сайт интернет-магазина «ЗЛАТОГРАД», выбрать в каталогах этого магазина подходящие кольца и узнать, как их можно приобрести.