v>
Главная » Красота » Пять килограмм за две недели – продолжаем худеть

Пять килограмм за две недели – продолжаем худеть

12 Апрель 2013
Категория: Красота

В прошлой статье мы рассказали, о том, каким должен быть здоровый завтрак. Теперь давайте пообедаем. Итак, в обед ваш рацион должен значительно сокращаться. Приготовьте себе овощной салат из листьев салата, огурцов и помидоров с соевым соусом. Ешьте его первые два или три дня, ничего не добавляя. Плюс этого салата в том, что его порция может быть огромной, чтобы вы почувствовали себя сытой. В салат ничего не добавляйте по той причине, что организм должен получить толчок для снижения веса. То есть, старайтесь потреблять меньше жиров и углеводов. После первых двух или трех дней начинайте добавлять в салат куриную грудку, орешки или рыбку. Овощной салат можно заменить любым фруктовым салатом с ложкой мюсли и легким йогуртом. А можно и вовсе потушить овощи без картошки или просто съесть огромную тарелку черешни.
Ужин – в первые дни после начала похудения он должен быть совсем легким – апельсин или яблоко до семи часов вечера. Через несколько дней можно добавлять в рацион другие ягоды и фрукты, кроме винограда и бананов. Но есть эти фрукты и ягоды нужно примерно за три или четыре часа до сна. А если голод сильно сжимает желудок, выпейте зеленого чая и ложитесь спать.
Немного о спорте. Спорт – это отличное самочувствие и самый лучший расход калорий. Честно говоря, любая система здорового питания эффективнее всего работает только в сочетании с физическими нагрузками. Поэтому, если у вас есть время, возможность и сильное желание быстро скинуть последние пять килограмм, подкрепляйте свою скромную диету физическими упражнениями и утренней гимнастикой.
Интересная информация: если вы готовитесь к свадьбе и хотите купить обручальные кольца с бриллиантами, вам нужно перейти по указанной ссылке на сайт интернет-магазина «ЗЛАТОГРАД», выбрать в каталогах этого магазина подходящие кольца и узнать, как их можно приобрести.


Хотите оставить комментарий к статье Пять килограмм за две недели – продолжаем худеть?

Комментирование

Звезды

Дебютный клип Энни – донецкая история

Дата 7 Янв 2017 категория: Новости о «звездах»
Новая пара? Или хорошие актеры? Кто они? Это я о новом жизненном клипе. Клип двухсмысленый поется для парня ...

Ричард Брэнсон — хиппи-миллиардер

Дата 10 Дек 2016 категория: Новости о «звездах»
Улыбка не сходящая с лица, гонки на моторных лодках, мировые рекорды, полеты на воздушном шаре, космические путешествия, друг президентов и королей, ...

Нужен ли фотограф на свадьбе?

Дата 7 Июнь 2013 категория: Новости о «звездах»
Как только вы зададите себе такой вопрос, первое, что придет в голову: а как же семейный архив без прекрасных свадебных фото?

ТОП высокооплачиваемых актрис Голливуда по версии Forbes

Дата 6 Авг 2012 категория: Новости о «звездах»
По версии авторитетного журнала Forbes, звезда вампирской саги Сумерки по имени Кристен Стюарт, возглавила долгожданный рейтинг самых высокооплачиваемых ...

Статистика





Дом и уют

Компактные встраиваемые холодильники для малогабаритных квартир

Дата 27 Март 2015 категория: Дом и уют
Трудно представить современную и уютную квартиру без набора практичной и необходимой бытовой техники. Разнообразный арсенал устройств и агрегатов позволяет домочадцам в полной мере реализовать свои потребности, ...

Легко ли выбрать и купить купить плед с рукавами в интернет-магазине

Дата 16 Март 2015 категория: Дом и уют
Некоторым кажутся покупки в сети интернет достаточно проблематичными, а выбор достаточно сложный. Многие покупатели жалуются на то, что получая изделия были разочарованы, поскольку на фото товар ...

Уют в съемной квартире – несколько главных идей

Дата 14 Янв 2015 категория: Дом и уют
Первая идея. Белые скучные стены можно полностью видоизменить при помощи обыкновенных цветных виниловых наклеек.

Дети

Физическое воспитание детей

Дата 4 Май 2015 категория: Дети
Дети, это, пожалуй, самое ценное, что есть в нашей жизни. И всем хочется, чтобы они росли крепкими и здоровыми. Огромную роль в этом играет физическое воспитание. Чтобы оставаться ...

Методики воспитания детей

Дата 26 Март 2015 категория: Дети
Когда в семье появляются дети, перед родителями сразу же встает вопрос об их воспитании. Это очень важно и ответственно. Ведь от того, что будет заложено в раннем детстве, ...

Немного о выборе коляски

Дата 30 Июль 2014 категория: Дети
Когда семья получает радостные известия о скором прибавлении, наступает период тщательного поиска всего, что может пригодиться в будущем, как малышу, так и родителям.

Выбираем куклу Барби для дочки

Дата 12 Июнь 2014 категория: Дети
Качественная кукла Барби обязательно продается в прочной коробке, сделанной из картона. На этой коробке указывается вся необходимая информация о фирме-производителе.

Мода

Американский стиль одежды

Дата 5 Янв 2015 категория: Мода
Американский образ прослеживается в одежде, новой музыке и, конечно же, истории. Мешковатые кофточки, джинсы и штаны с потертостями, довольно просторные балахоны ...

Выбираем обувь на каблуке

Дата 24 Окт 2014 категория: Мода
Один из ответственных параметров при выборе любой обуви на тонких каблуках - это специфичности ног. В то время как ноги полные, а сами стопы широкие, то здесь самой ...

Советы при выборе женской обуви

Дата 24 Окт 2014 категория: Мода
Любые туфли на каблуках постоянно играли основополагающую роль среди громадного ассортимента всей женской обуви. Особенно, если это недорогая обувь. Каждая женщина предпочитает смотреться сексуальной и стройной, а ...
ru
Современные женщины Советы по уходу за ногтями – часть вторая Развиваемся и играем с ребенком от шести месяцев до года Купить красивую юбку Ухаживаем за кожей в течение дня Домохозяйка – это тоже профессия Выбираем мебель и бытовую технику для кухни Мой кусочек планеты Придаем интерьеру особый уют зимой – часть вторая