v>
Главная » Популярное » Продолжаем говорить о здоровом сне

Продолжаем говорить о здоровом сне

3 Июль 2013
Категория: Популярное

Сомнологи (эксперты, занимающиеся изучением сна и хорошо в нем разбирающиеся) утверждают, что сегодня еще нет универсальных способов укорачивания длительности сна без ущерба для здоровья. Для того чтобы восстановить силы, человеку достаточно всего пяти с половиной часов пребывания в волшебном «царстве Морфея». Но это еще совершенно не значит, что после этого срока человек будет чувствовать себя выспавшимся и бодрым. А все потому, что у сна имеются определенные фазы.
Существует сон стремительный и сон медленный. На протяжении фазы стремительного сна человеческий мозг перерабатывает накопившиеся за день данные, знания, опыты и т.д. А вот фаза медленного сна уже ориентирована больше на тело: мозг обрабатывает данные о «неполадках» в организме. На протяжении всего медленного сна происходит восстановление энергии организма, восстанавливаются и растут клетки. Для тех, кто желает сократить время нахождения во сне, самой основной задачей является вычисление времени для полезного сна. Это очень непростое дело, ведь для правильного вычисления нужно провести своеобразный опыт.
Для начала подберите для себя несколько свободных дней, когда есть возможность разрешить организму не засыпать на протяжении целых суток. Опыт лучше начать в двенадцать часов ночи. С этого момента начинайте прислушиваться к собственным ощущениям и организму. Продолжение опыта читайте в следующей статье.
В конце хотелось бы отметить, что условия для сна должны быть максимально комфортными. К примеру, многие люди не могут спать в жару. В этом случае им нужно устанавливать кондиционеры General и пользоваться их преимуществами. Купить кондиционер с установкой и получить гарантийный ремонт вы можете на указанном в ссылке сайте.


Хотите оставить комментарий к статье Продолжаем говорить о здоровом сне?

Комментирование

Звезды

Дебютный клип Энни – донецкая история

Дата 7 Янв 2017 категория: Новости о «звездах»
Новая пара? Или хорошие актеры? Кто они? Это я о новом жизненном клипе. Клип двухсмысленый поется для парня ...

Ричард Брэнсон — хиппи-миллиардер

Дата 10 Дек 2016 категория: Новости о «звездах»
Улыбка не сходящая с лица, гонки на моторных лодках, мировые рекорды, полеты на воздушном шаре, космические путешествия, друг президентов и королей, ...

Нужен ли фотограф на свадьбе?

Дата 7 Июнь 2013 категория: Новости о «звездах»
Как только вы зададите себе такой вопрос, первое, что придет в голову: а как же семейный архив без прекрасных свадебных фото?

ТОП высокооплачиваемых актрис Голливуда по версии Forbes

Дата 6 Авг 2012 категория: Новости о «звездах»
По версии авторитетного журнала Forbes, звезда вампирской саги Сумерки по имени Кристен Стюарт, возглавила долгожданный рейтинг самых высокооплачиваемых ...

Статистика





Дом и уют

Компактные встраиваемые холодильники для малогабаритных квартир

Дата 27 Март 2015 категория: Дом и уют
Трудно представить современную и уютную квартиру без набора практичной и необходимой бытовой техники. Разнообразный арсенал устройств и агрегатов позволяет домочадцам в полной мере реализовать свои потребности, ...

Легко ли выбрать и купить купить плед с рукавами в интернет-магазине

Дата 16 Март 2015 категория: Дом и уют
Некоторым кажутся покупки в сети интернет достаточно проблематичными, а выбор достаточно сложный. Многие покупатели жалуются на то, что получая изделия были разочарованы, поскольку на фото товар ...

Уют в съемной квартире – несколько главных идей

Дата 14 Янв 2015 категория: Дом и уют
Первая идея. Белые скучные стены можно полностью видоизменить при помощи обыкновенных цветных виниловых наклеек.

Дети

Физическое воспитание детей

Дата 4 Май 2015 категория: Дети
Дети, это, пожалуй, самое ценное, что есть в нашей жизни. И всем хочется, чтобы они росли крепкими и здоровыми. Огромную роль в этом играет физическое воспитание. Чтобы оставаться ...

Методики воспитания детей

Дата 26 Март 2015 категория: Дети
Когда в семье появляются дети, перед родителями сразу же встает вопрос об их воспитании. Это очень важно и ответственно. Ведь от того, что будет заложено в раннем детстве, ...

Немного о выборе коляски

Дата 30 Июль 2014 категория: Дети
Когда семья получает радостные известия о скором прибавлении, наступает период тщательного поиска всего, что может пригодиться в будущем, как малышу, так и родителям.

Выбираем куклу Барби для дочки

Дата 12 Июнь 2014 категория: Дети
Качественная кукла Барби обязательно продается в прочной коробке, сделанной из картона. На этой коробке указывается вся необходимая информация о фирме-производителе.

Мода

Американский стиль одежды

Дата 5 Янв 2015 категория: Мода
Американский образ прослеживается в одежде, новой музыке и, конечно же, истории. Мешковатые кофточки, джинсы и штаны с потертостями, довольно просторные балахоны ...

Выбираем обувь на каблуке

Дата 24 Окт 2014 категория: Мода
Один из ответственных параметров при выборе любой обуви на тонких каблуках - это специфичности ног. В то время как ноги полные, а сами стопы широкие, то здесь самой ...

Советы при выборе женской обуви

Дата 24 Окт 2014 категория: Мода
Любые туфли на каблуках постоянно играли основополагающую роль среди громадного ассортимента всей женской обуви. Особенно, если это недорогая обувь. Каждая женщина предпочитает смотреться сексуальной и стройной, а ...
ru
Накладные ресницы: наше секретное оружие Белозерская Весна ’13 – 3 Маски для волос – советы от парикмахеров Древняя косметика – это интересно Столешницы для кухни – продолжаем тему Что делать с волосами после отпуска? Монтаж водостоков – немного информации Оставаться красивой просто Бар глобус и настольный мини бар купить – превосходный выбор!