Продолжаем говорить о здоровом сне

Сомнологи (эксперты, занимающиеся изучением сна и хорошо в нем разбирающиеся) утверждают, что сегодня еще нет универсальных способов укорачивания длительности сна без ущерба для здоровья. Для того чтобы восстановить силы, человеку достаточно всего пяти с половиной часов пребывания в волшебном «царстве Морфея». Но это еще совершенно не значит, что после этого срока человек будет чувствовать себя выспавшимся и бодрым. А все потому, что у сна имеются определенные фазы.
Существует сон стремительный и сон медленный. На протяжении фазы стремительного сна человеческий мозг перерабатывает накопившиеся за день данные, знания, опыты и т.д. А вот фаза медленного сна уже ориентирована больше на тело: мозг обрабатывает данные о «неполадках» в организме. На протяжении всего медленного сна происходит восстановление энергии организма, восстанавливаются и растут клетки. Для тех, кто желает сократить время нахождения во сне, самой основной задачей является вычисление времени для полезного сна. Это очень непростое дело, ведь для правильного вычисления нужно провести своеобразный опыт.
Для начала подберите для себя несколько свободных дней, когда есть возможность разрешить организму не засыпать на протяжении целых суток. Опыт лучше начать в двенадцать часов ночи. С этого момента начинайте прислушиваться к собственным ощущениям и организму. Продолжение опыта читайте в следующей статье.
В конце хотелось бы отметить, что условия для сна должны быть максимально комфортными. К примеру, многие люди не могут спать в жару. В этом случае им нужно устанавливать кондиционеры General и пользоваться их преимуществами. Купить кондиционер с установкой и получить гарантийный ремонт вы можете на указанном в ссылке сайте.