Правильное время приема пищи для похудения

Правильное время приема пищи для похуденияС темой похудания связано немало интересных вопросов и один из них касается правильного выбора времени приема пищи. Грамотный выбор рациона питания должен учитывать как состояние организма, так и его потребности. Но иногда бывает так, что даже самый точный подсчет калорий еды и сбалансированность рациона питания не дают желанного результата. В этом случае нужно обратить внимание на временный режим питания, ведь, возможно, именно в нем и есть причина Ваших мучений.

Для приобретения стройной фигуры и бодрости всего тела необходимо придерживаться нескольких правил. Первое из них гласит об обязательном завтраке в период от шести до девяти часов утра. Именно от завтрака зависит Ваша работоспособность и скорость осуществления метаболизма в организме. С утра пищеварительные ферменты наиболее активны, потому на завтрак лучше всего подходит белковая пища, позволяющая оставаться сытым до самого обеда. Также можно кушать блюда из клубники.

Обеднею трапезу лучше всего совершать с двенадцати до часа дня. В этот прием пищи рекомендуется включить крахмалосодержащие продукты и белки. Углеводные продукты же стоит исключить, так как они будут наносить вред организму из-за недостатка инсулина в это время.

Полдник должен проходить в часовом интервале от четырех до пяти часов вечера, так как именно в это время в организме фиксируется максимальный уровень инсулина, что позволяет человеку без последствий для фигуры употреблять углероды. Перекусите сухофруктами, фруктовым салатом или орехами. Также на полдник позволяется скушать небольшой десерт.

Ужинать необходимо с шести до восьми часов вечера. Также как и завтрак, крайне не рекомендуется пропускать эту трапезу. Лучше выбором для ужина станет постное мясо с тушеными овощами или рыба. А вот исключить из вечернего приема пищи необходимо все высокоуглеводные продукты и красное мясо, которые либо заставят Вас уже через час почувствовать голод, либо с трудом будут перевариваться в организме.