Полезные соки – интересно знать

Уже с наступлением осени мы начинаем ощущать нехватку витаминов и полезных минеральных веществ. Опытные диетологи могут посоветовать в этом случае, выпить стаканчик сока, возмещая потерю нужных организму элементов.
Существует несколько способов, чтобы не упасть в осеннюю депрессию и не начать страдать от авитаминоза: можно сесть на какую-нибудь специальную диету, принимать поливитаминные комплексы (которые не всегда понятно, что в себе содержат) или просто начать пить обычные соки. Организм человека нуждается в 14 витаминах и 15 минеральных веществах, из которых благодаря сокам мы получаем не только 11 витаминов и 13 минералов, но и многочисленные активные вещества, которые будут стоять на защите вашего организма от свободных радикалов. Да и вообще, активные вещества – это как личный «спецназ» для каждого организма. Как только возникает проблема, они моментально находят ее и ликвидируют. В отсутствии такого универсального «спецназа» мы очень сильно страдаем.
Очень важным преимуществом соков является так же то, что они очень быстро усваиваются организмом. И энергии при этом уходит намного меньше, чем при переваривании более твердой пищи. Чтобы давать организму нужное количество питательных элементов, будет достаточно употреблять один-два стакана сока в день. В следующей статье мы расскажем вам о том, какие именно соки являются самыми полезными для нашего организма, так что не пропустите.