Остаемся красивыми в осеннюю пору

В осенний период в первую очередь страдает кожа. В организме замедляется обмен веществ, изменяется способ обновления кожи, она становится более бледной и сухой, теряет тонус и жизненные силы. Перепады температур, недостаточное количество витаминов и микроэлементов также негативно сказываются на волосах и ногтях. И чтобы с наступлением холодов выглядеть здоровой и красивой, нужно предоставить организму особый уход.
Жизнь в движении.
Не секрет, что от общего состояния здоровья зависит внешний вид человека, его красота и привлекательность. А поддерживать здоровье лучше всего помогает активный образ жизни. Занятия спортом, игры с семьей на свежем воздухе или просто прогулка по осеннему парку способны зарядить энергией и бодростью, а порция кислорода не оставит без своего целебного воздействия.
Прежде чем продолжить тему, дадим полезную информацию для наших читателей и читательниц, которым нужен репетитор русского языка в Краснодаре – найти отличного репетитора можно на указанном сайте. Там очень удобная форма поиска – пользуйтесь. Теперь продолжаем.
Одежда по погоде.
Обветривание, переохлаждение, перепады температур приводят к обезвоживанию кожи, и, в результате, появляется сухость, раздражение, покраснение и шелушение. Лучший способ это предотвратить, помимо специальных защитных кремов, это одеваться, учитывая погодные условия.
Правильное питание.
Питание осенью обязательно должно включать разнообразные овощи и фрукты, злаки и кисломолочные продукты. Черный кунжут, сухой имбирь помогают вывести из организма излишки влаги, а молочные продукты – незаменимы при борьбе с сухостью. Продукты, содержащие омега 3 жирные кислоты, в частности рыбий жир, предотвращают старение кожи. Обязательно нужно употреблять продукты с витаминами А, С, D и Е, а также обеспечить организм достаточным количеством жидкости.