О лечении авитаминоза – поедаем витамины

Свое внимание в первую очередь нужно обращать на традиционные продукты питания. Они нам привычны, да и стоят относительно дешево. В простом луке содержится железо, калий и другие микроэлементы. Еще в нем присутствует большое количество витамина С, витамины РР и группы В, а также фитонциды, картотин и кверцетин, способствующий предотвращению раковых заболеваний. Медики считают, что человеку нужно ежемесячно употреблять не менее 600 или 700 граммов лука.
Прежде чем продолжить тему, дадим интересную информацию для наших посетительниц, которые интересуются французской органической косметикой. Прямо сейчас дистрибьютор BIOSEA (БиоСи) предлагает вам приобрести отличную косметику по весьма привлекательной цене. Жмите на ссылку, которую мы указали, и узнавайте подробности. Теперь продолжаем.
Еще одним уникальным и природным источником витаминов является чеснок. В нем очень много витаминов А, В, С, D, особенно много витамина В1. Кроме того, чеснок содержит немало эфирных масел. Он богат цинком, магнием, медью, серой, калием и кальцием. В небольшом количестве в чесноке есть железо и селен, который по своему воздействию на человеческий организм очень похож на витамин Е. К сожалению, единственным недостатком чеснока является неприятный запах (да и лука тоже). Но, здоровье дороже, так что свежее дыхание может подождать.
Немало витаминов содержится и в обычной белокочанной капусте. Кроме того, в ней содержатся многие микроэлементы и около двадцати аминокислот, включая татрановую – она предотвращает превращение углеводов в жиры. Нужно учесть, что во время квашения капусты немалая часть витаминов В2, С и РР перемещается в рассол, поэтому его тоже следует пить. Не менее полезными являются брокколи и цветная капуста.