Немного об авитаминозе – продолжаем тему

В прошлой статье мы рассказали, что недостаточность витаминов Д и Е проявляется не сразу. Но когда их становится слишком мало, появляется мышечная дистрофия, повышенная потливость, беспричинно снижается вес. Точно так же очень сложно самостоятельно определить недостаток витаминов К, В15 и РР. Суточная потребность в них очень мала, но роль в организме огромная – они влияют на деятельность почек и печени, на обмен веществ, снижают в крови количество холестерина или хотя бы способствуют этому снижению.
В медицинских справочниках имеются сотни признаков проявления недостатка микроэлементов и витаминов в организме. Очень трудно перечислить их все, поэтому мы не станем этим заниматься. Скажем лишь, что лучше бы им не появляться вовсе. В период максимальной вероятности авитаминоза многие люди начинают в огромных дозах заглатывать продающиеся в аптеках поливитамины, витамины и препараты с внушительным содержанием витаминов. К сожалению, делается это без каких-либо консультаций с врачом. И это опасно, ведь неумеренность в употреблении аптечных витаминов вполне способна нанести организму вред, вызвать нарушение всасывания микроэлементов в кишечнике и еще больше усугубить проблему.
В следующей статье мы поговорим о продуктах, которые следует употреблять во избежание авитаминоза и которые могут помочь при его лечении.