Немного о нездоровых пищевых привычках

Хорошо известно, что неправильное питание может привести к нарушению определенных процессов в нашем организме. Чаще всего такое нарушение приводит к появлению лишних килограммов. В основном неправильное питание является последствием нездоровых пищевых привычек. Возьмем, к примеру, пропуски еды. Принято считать, что пропустив один из приемов пищи (чаще всего обед), человек сможет значительно уменьшить количество калорий, потребляемых за день. А это, если следовать логике, должно привести к снижению веса. На самом же деле происходит совершенно наоборот. Пропуски еды становятся причиной сильного чувства голода, и во время следующего приема пищи человек, как правило, переедает. Как видите, с виду логичная идея является одной из самых обидных ловушек.
Отсутствие завтрака – еще одна проблема. Сильное вечернее переедание становится причиной утренней анорексии, когда проснувшись, человек совершенно не чувствует голода. Пропуская завтрак, он надеется просто дождаться обеда или перекусить в промежутке между завтраком и обедом. Вот так и замыкается один из самых популярных кругов: никакой еды утром и переедание вечером. Вы уже догадались, что это обязательно приведет к серьезному увеличению веса. Самая большая опасность вечерних перееданий заключается в том, что во время сна наше тело практически не тратит калорий. Из-за этого вся пищевая ценность потребляемых продуктов остается неиспользованной и начинает оседать в самых проблемных местах.