Не получается похудеть – какие меры принять?

Миллионы людей сегодня сидят на многочисленных диетах, пыхтя, доводя себя до изнеможения, но добиться реальных результатов получается далеко не у всех. Почему так происходит? В предыдущей статье, посвященной этой теме, мы попытались ответить на этот вопрос. А сейчас хотим поговорить о том, какие меры нужно принять. На самом деле, все очень просто – нужно изменить рацион.
Как изменить свой рацион?
Диеты не единственный способ похудеть — вы можете избавиться от лишних килограммов, изменив свой образ жизни. Если вы хотите сменить свои ежедневные привычки, соблюдайте следующие восемь заповедей, которые помогут вам распрощаться с лишними килограммами:
1) Пейте только бутилированную воду или чай.
2) Ешьте только здоровую пищу.
3) Ешьте часто, но не большими порциями.
4) Избегайте скуки.
5) Ешьте медленно — вы можете кушать под спокойную музыку, но, ни в коем случае сидя за компьютером или смотря телевизор.
6) По крайней мере, три раза в неделю занимайтесь спортом в группе или с другом. Это не только поможет похудеть, но и позволит вам чувствовать себя лучше.
7) Ешьте плотный завтрак, а последний прием пищи совершите за 3 часа до отхода ко сну.
8) Найдите человека, с которым вы сможете честно говорить о своих проблемах.
9) Развлекайте себя или ставьте перед собой цели. К примеру, узнайте, сколько стоит земля в Подмосковье на сайте http://www.kfamily.ru/zemlja-v-podmoskove и пообещайте себе, что однажды вы ее купите. От этого у вас поднимется настроение и появится желание действовать.
Распечатайте эти советы, и повесьте их у себя дома или носите с собой в кошельке. Эти принципы здорового образа жизни помогут вам легче справляться с лишними килограммами, без соблюдения строгих диет.