Миланская диета

Миланская диетаДиета рассчитана всего на 4 дня и гарантирует сброс 2 кг веса.

Начнем с очищения организма. Для этого в первый день пьем только фруктовые и овощные соки (предварительно следует купить соковыжималку). Утро начинаем со стакана морковно-свекольного коктейля, который хорошо стимулирует утреннюю работу кишечника, а также придает силы и заряд бодрости. Потом в течение дня можно пить любые другие соки, главное условие – не больше полтора литров в общем объеме. Зато воды и зеленого чая можно пить сколько угодно.

Второй день у нас будет кефирно-творожным. Для этого полтора литра однопроцентного кефира и полкилограмма обезжиренного творога разделим на пять одинаковых частей. Через каждые 2-3 часа съедаем порцию кефирно-творожной смеси, а в перерывах между едой продолжаем пить воду и зеленый чай.

В течение третьего дня едим только зеленые салаты – полтора килограмма листовой зелени с 2 столовыми ложками растительного масла, если есть возможность – то лучше всего оливкового или же льняного.

На четвертый день — снова возвращаемся к свежевыжатым фруктовым и овощным коктейлям.

Миланская диета хорошо тем, что предполагает нерезкий сброс веса, тем самым гарантируя более устойчивый и долгосрочный эффект.