Массаж живота, как способ для похудения

Как можно похудеть? Этим вопросом задаются многие. Самым эффективным способом является массаж. Массаж живота занимает первое место в рейтинге способов похудения. Всем известно, что массаж, прежде всего, приятен. Во-вторых, он тонизирует весь организм, а не какую-то его зону. Безусловно, наилучшим способом делать массаж обладают специалисты в спа-салонах. Но не всем по карману спа-салоны. Их посещение требует подстройку под график. Да и вообще, процедуры в спа-салонах длятся дольше, чем дома.

Многие люди предпочитают решение данного вопроса собственноручно в домашних условиях. Хорошим вариантом для похудения в домашних условия является массаж живота для похудения.

Ознакомившись с техникой массажа, вы узнаете, как быстро похудеть. Техника массажа требует особенного внимания. Сначала необходимо подготовить кожу. Ее следует очистить и разогреть. Сделать этом можно сухими растираниями. Растирать кожу нужно с помощью специальной щетки или перчатки. Кожу следует массировать круговыми движениями по направлению к сердцу. Такая процедура длится не более 5 минут, пока на коже не появится легкая краснота. В противном случае, есть риск повредить кожу. Нельзя не упомянуть то, что ежедневные такие растирания помогут избежать «апельсиновых» отпечатков, на коже. Если на вашей коже есть ранки, дерматиты или ожоги, то растирания в тех местах строго противопоказаны. После этого вам желательно провести контрастное обливание. Теперь можно начинать массаж. Ваши руки должны быть мягкими и разогретыми. Если использовать крем или масло, массаж будет более приятным и плавным. Движения делаем по прежнему направлению к сердцу. Запрещается массажировать зоны верхней части внутреннего отдела бедра и под коленями. Разрабатывать зону живота следует не применяя силу. Это касается не только живота, а и всех частей тела. Лучше всего разрабатывать зону живота своими руками или руками массажиста. Вы должны сжать руку в кулак, затем выпирающими костяшками круговыми движениями водить по коже бедер, живота или ягодиц. Также есть и еще одно движение. Это движение простое, однако очень эффективное. Распрямленной ладонью со сложенными пальцами делайте круговые движения по животу (но только не переборщите с силой надавливания). Отличный способ, чтобы разогнать жиры живота- это способ «проутюживания». Делается он таким образом: нужно зажать кожаную складку жира и зажать ее между большим и указательным пальцами руки, затем вести ее вдоль отдела тела «волной», как будто, вы утюжите складку. При такой процедуре, особенно с самого начала, у вас гарантировано появятся легкие болезненные ощущения. Но не стоит этого пугаться. Через некоторое время эти боли пройдут сами.