Как постройнеть и быть в гармонии с собой

как постройнетьНаша  жизнь полна стрессов, каждый борется с ними по-разному. Огромное количество людей стресс просто заедают, получая от этого  удовольствие. Эта привычка врастает в нас крепко и надолго. Приведем несколько рекомендаций, которые помогут побороть ее, не прибегая за помощью к специалисту.

Мы часто путаем состояние настоящего голода с избыточным аппетитом. Если человек по-настоящему голоден, то он не будет открывать каждые полчаса холодильник в поисках «чего то вкусненького». Во-первых, принимайте пищу не реже 3-х раз в день. Строго придерживаясь этого совета, аппетит придет  вместе с чувством голода.

Во-вторых, заставьте себя перед приемом пищи выполнить ряд любых, не очень сложных,  действий продолжительностью в 3-5 минут: пару приседаний, прыжков, поворотов – любых, главное это систематичность выполнения. Со временем это навсегда  заменит всякого рода маленькие перекусы перед обедом.

Начните с малого, вполне выполнимого для вас правила, потратьте немного времени на составление меню из приемлемых блюд, несколько  физических  упражнений и результат не заставит себя долго ждать, ваши гастрономические привычки и частые перекусы  станут пережитком прошлого.

Если чувствуете, что самим не справиться, то лучше обратиться к профессионалу, не прибегайте к советам подруги, соседки. То, что подошло им вам может только навредить. Посетите сначала психотерапевта. Он поможет выяснить истинную причину перееданий и вместе с Вами наметит пути ее устранения. Психолог поможет поднять самооценку, эндокринолог выяснит, все ли в порядке со здоровьем и приведет в норму гормональный фон. Диетолог разработает рацион самым лояльным для здоровья способом, так что борьба с лишним весом пойдет без особого насилия над собой.

Если Вы ищите норвежский ламинат Alloc Original — посетите интернет ресурс elitparket.ru. В наличии огромное количество моделей всех цветов и оттенков.