Как не уставать и быть бодрым?

Усталость, как вы знаете, свойственна абсолютно всем людям. Вот только непонятно, почему одни люди в конце рабочего дня выглядят бодрыми, а другие полностью разбитыми, вымотанными и истощенными?
Сегодня вопросом усталости и бодрости интересуются не только пожилые, но и молодые люди. Да что уж там, подростки тоже очень часто испытывают вялость и сонливость. У такого состояния может быть несколько причин: от недостатка витаминов в организме и метеозависимости до хронических заболеваний. Логично предположить, что если человек быстро устает и постоянно хочет спать, ему нужно пройти медицинское обследование.
Если заболеваний на обследовании выявлено не было, значит, причина точно не в них. В таком случае обрести бодрость и улучшить самочувствие вам помогут: здоровый сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения, общеоздоровительные и водные процедуры. Если вас беспокоит вопрос бодрости и усталости, значит, нужно пересмотреть образ жизни. Организм подает сигналы и рассказывает о том, что больше не может справляться с нагрузками. Прислушайтесь к его «словам» и помогите ему.
Пересматриваем питание. Конечно, есть и общие рекомендации, но в первую очередь нужно прислушиваться к собственным ощущениям. К примеру, у некоторых людей организм хуже работает, если ему не хватает белка. В таком случае для бодрости нужно хорошее мясо и рыба. Причем, само мясо бодрящим продуктом не является, его особое действие можно объяснить психологическим фактором.