Как не сорваться во время диеты?

Для того чтобы не мучить организм и не вынуждать его требовать недостающие вещества, обязательно позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовал минерально-витаминный комплекс. Также, не забывайте пить воду – она не только выводит из организма продукты обмена, но и выдает себя за еду, «обманывая» при этом мозг. Выпейте перед едой стакан воды, и в вас даже теоретически не влезет столько еды, сколько бы вы могли съесть без воды.
Во время диеты очень легко сорваться, ужиная или обедая за компанию. Поэтому вам нужно либо питаться в одиночку, либо только с теми, кто тоже находится на диете. Некоторые домохозяйки, к примеру, стараются ужинать или обедать до прихода детей из школы и мужа с работы. Так, у них, во-первых, остается больше времени до сна и пища успевает частично перевариться, а во-вторых, им не хочется засунуть себе в рот что-то жирное или сладкое за компанию.
Чтобы избавить себя от стрессов во время диеты, используйте проверенный способ — поход по магазинам. Купите себе что-нибудь интересное или полезное, и вы увидите, как быстро поднимется настроение и появится желание продолжать диету до победного конца. Хорошей покупкой, кстати, может стать косметика Мери Кей — она продается на указанном сайте.
Если вы чувствуете, что «дожить» или «дотянуть» до следующего приема пищи точно не получится, не мучайте свой организм – скушайте что-нибудь. Пускай это будет сочный огурец или еще более сочное спелое яблоко. То есть, наполняйте желудок низкокалорийными фруктами или овощами. Они отвлекут вас и дадут желудку работу.
А если вы все-таки сорвались, ни в коем случае не вините себя и не впадайте в депрессию. Вспомните о том, что завтра будет новый день, и послезавтра, и через неделю, и через месяц. У вас всегда есть возможность начать заново. И пускай ваша маленькая слабость послужит вам хорошим уроком. Удачи!