Гречневая диета – однообразная, но сытная

диетаГречка – это чрезвычайно полезный продукт: она снижает уровень вредного холестерина, а также очищает организм от присутствия тяжелых металлов и шлаков. Кроме того, гречка способствует похудению. Гречка по своему составу очень богата минеральными веществами и витамином В, в ней содержатся также калий, кальций, железо, углеводы и белки. Все это способствует тому, что при соблюдении гречневой диеты организм не получает никакого урона.

Как же функционирует такая диета? Все очень просто: в течение недели нужно питаться одной гречневой кашей, при этом гречку стоит запаривать кипятком (лучше настаивать ее в термосе в течение ночи). Едят гречневую кашу без соли, масла и специй, за один раз можно съедать не больше 5 столовых ложек.

Примечательно, что общее количество съеденной каши не ограниченно, т.е., можно есть очень часто, помня однако, что последняя трапеза должна быть не позже, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Гречневое меню можно разнообразить нежирным кефиром (не больше 1 литра в день), в день также разрешается съесть по 1 апельсину или грейпфруту. Воды при этом нужно выпивать не менее 2 литров.

Несмотря на сытность каши, гречневая диета очень эффективна – за неделю уходит от 7 до 13 кг лишнего веса.