Гибкость позвоночника – интересная информация

Многие люди утверждают, что все проблемы со здоровьем, происходящие в организме, берут свое начало в позвоночнике. И это во многом правда – проблемы с позвоночником доставляют человеку большую часть болячек.
Конечно, существуют и другие причины, например, нервы, но в нашей статье речь идет именно о позвоночнике. Для того чтобы спина была в полном порядке и с ней не возникало проблем, необходимо постоянно заниматься собой: добиваться эластичности мышц, растягивать их, поддерживать подвижность и гибкость позвоночника.
Каким образом можно развить гибкость позвоночника и стоит ли вообще этим заниматься? Конечно, стоит, ведь вы хотите чувствовать себя бодро и радоваться жизни! Даже если вам кажется, что гибкость позвоночника находится в норме, откладывать лечебные и профилактические упражнения на завтра не стоит. Давайте узнаем, как можно определить уровень гибкости позвоночника и понять, можно спать спокойно или пора бить тревогу по поводу восстановления гибкости.
Встаньте на ноги, поставьте их вместе, расслабьтесь и наклонитесь вперед. При этом пытайтесь поставить ладони на пол. Не получается? В таком случае необходимо срочно приступать к выполнению упражнения на растяжку позвоночника. Теперь давайте проверим, получится ли у вас нагнуться вправо-влево. Если при наклонах влево-вправо вы без труда дотягиваетесь до икр, значит, все в полном порядке. А если упражнение вызывает дискомфорт и дается с трудом, нужно заняться собой.