Еда для похудения – некоторые особенности

Если вы хотите похудеть, то вашим первым вопросом должно быть не «что есть», а «как есть». Во-первых, нужно уменьшить порцию. Профессионалы считают, что за один присест человеку нужно употреблять то количество продуктов, которое вмещается в двухсотграммовый стакан. Остальное будет лишним.
Если вы чувствуете голод, сразу выпейте стакан воды. Чувство голода временно отступит и перестанет вас волновать. А если не отступит, устройте себе небольшой перекус. Хотите мяса? В таком случае, лучшим выбором будет кусочек куриной грудки без кожи или небольшой кусочек отварной говядины. Для худеющих людей очень полезным продуктом является говяжья печень. В ее составе присутствуют витамины группы B5 и B6, а так же хром, необходимый для улучшения обмена веществ в нашем организме.
Чтобы помочь щитовидной железе хорошо справляться с возложенными на нее задачами, необходимо «заправлять» организм достаточным количеством йода. Правда, следует предварительно пройти обследование и узнать, есть ли в организме недостаток йода. Если есть, то в борьбе с этим недостатком и избыточным весом вашей палочкой-выручалочкой станет морская капуста.
У грейпфрута имеются жиросжигающие свойства. Правда, чтобы грейпфрут был полезен худеющему человеку, его необходимо употреблять вместе с горькими перепонками, которые находятся внутри плода. В них содержится нарингин, который стимулирует работу кишечника и способствует ускорению обмена веществ.