Диета Дюкана – интересно знать

Сегодня мы поговорим о диете, созданной Пьером Дюканом – врачом-диетологом из Франции. Построена она на употреблении продуктов, которые содержат много белков и мало углеводов. Суть заключается в том, чтобы белки справлялись с голодом, но человек при этом не употреблял слишком много калорий. Почитайте, кстати, диета дюкана отзывы, чтобы ознакомиться с результатами ее работы. Большим плюсом этой диеты является тот факт, что список разрешенных продуктов доступен каждому человеку, рецепты блюд разнообразны и очень просты, а самое главное, отсутствуют любые ограничения по времени приема пищи и ее количеству. Есть только три основных правила, придерживаться которых обязательно нужно. Сейчас мы их распишем. Нужно выпивать не менее полутора литров чистой воды в день, ежедневно добавлять в примерное меню овсяные отруби, гулять на свежем воздухе или заниматься укрепляющими физическими упражнениями.
Интересно, что соблюдать диету Дюкана нужно как минимум несколько месяцев. В награду за такие «жертвы» вы получите стройную фигуру, устойчивое снижение веса, полную нормализацию в организме обменных процессов и своевременное выведение шлаков. Перед использованием диеты обязательно посоветуйтесь со своим врачом. В том случае, если у вас есть хронические заболевания, могут быть и противопоказания. Лучше не рискуйте и узнайте все подробности заранее.
Общая диета разделена на четыре основных этапа. Для того чтобы определить длительность каждого, нужно правильно рассчитать идеальный для фигуры вес. Первый этап считается атакующим. Длиться он может в зависимости от объема лишнего веса и необходимого результата. В среднем первый этап занимает от трех до десяти дней и предполагает потерю как минимум четырех килограмм. Чем больше лишних жиров, тем дольше следует оставаться на первом этапе.