Чем опасен стресс, и как одержать над ним победу

Здравствуйте, мои дорогие. Ох и перенервничала я на днях, а когда успокоилась, проанализировала всю ситуацию, то решила поделиться своими мыслями по данному поводу с вами. Вот что из этого вышло.

Понятие стресса за последние пару десятков лет плотно вошло в нашу жизнь. Особенно сильное его воздействие испытывают на себе жители мегаполисов. Шум автострады, загазованность воздуха, теснота и духота в офисных помещениях, проблемы на работе и семейные передряги, всё это факторы, так или иначе приводящие к негативным последствиям. Но головная боль и плохое настроение – это только цветочки. Есть в нашем организме три уязвимых места, в которые стресс бьёт ощутимо и безжалостно.

Что для стресса радость, для сосудов гадость

Первая мишень, по которой «выстреливает» стресс, это надпочечники. Под воздействием раздражителей, (страха, гнева, возмущения и т. Д.) они начинают просто на глазах увеличиваться в размере и выделять ударные порции адреналина. А тот в свою очередь воздействует на сосуды, заставляя их экстренно сужаться. Последствием данного процесса становится резкое повышение артериального давления, сильные головные боли, слабость и головокружение, боли в сердце и различные аритмии. В особо тяжёлых случаях доходит и до гипертонического криза и инфаркта.

Стресс иммунитету не товарищ

Второй снаряд стресса метко попадает в орган иммунитета – вилочковую железу. Под воздействием треволнений она какбы съёживается и слабеет, а вместе с ней слабеет и съёживается защитная сила против всяческих инфекций и вирусов. Вот почему люди, подверженные частым стрессовым ситуациям, так часто простужаются.

СТРЕСС ДА ЯЗВА ДРУГ ДРУГУ НЕ ЧУЖИЕ

Ну, и на конец, последняя граната, брошенная безжалостной рукой стресса, взрывает слизистую желудка. Ведь во время сильных эмоций никто из нас не вспоминает о режиме правильного питания, а злой микроб Хелика бактер не дремлет. Он пользуется тем, что нам не до чего, да и иммунитет не на высоте, и грызёт слизистую желудка и двенадцатипёрстной кишки. И не успеешь оглянуться, а язва уже тут, как тут.

НЕ ТАК СТРЕСС СТРАШЕН, КАК ЕГО МАЛЮЮТ

Но, не смотря на всё выше сказанное даже находясь в сильном напряжении, стресс можно и не пустить в свою жизнь. Вот какие советы на этот счёт дают психологи.

Начните утро с ярких красок
Для этой цели прекрасно подойдут любимые фрукты насыщенных солнечных цветов. Сложите в вазочку оранжевый апельсин, красное яблоко, жёлтый лимончик и поставьте сие великолепие на тумбочку возле своей кровати перед тем, как лечь спать. А утром, когда проснётесь, первым делом взгляните на фруктовый фейерверк и не забудьте улыбнуться. Заряд бодрости на весь день вам обеспечен.

Научитесь отвлекаться
Приходя с работы домой, оставляйте за порогом входной двери все трудности и неприятности минувшего дня. Ведь сейчас вас окружают родные стены, близкие и любящие люди, милые сердцу предметы. Устройте тихий семейный вечер с совместным приготовлением ужина и просмотром весёлой комедии, игрой с детьми или чтением интересного романчика. Одним словом, учитесь отвлекаться от проблем и переключаться на тишину и радость домашнего очага.

Найдите своё хобби
Занятие любимым делом также эффективно успокаивает нервы и приводит чувства в тихое и мирное состояние. Вспомните, какими добрыми и уравновешенными были наши бабушки, из рук которых не выпускались спицы, крючок или пяльца. А всё потому, что мелкая пальцевая моторика – лучший успокоитель. Найдите и вы для себя какое-нибудь занятие по душе, и никакой стресс вас не одолеет.

Полюбите созерцать
Кто-то из умных людей сказал, взор никогда не устаёт наблюдать три вещи. А именно, как горит огонь, как течёт вода, и как другие люди трудятся. И это верно. Когда вас одолевают чёрные мысли, зажгите свечу и полюбуйтесь на танцующее пламя. Или приобретите домашний фонтанчик и включайте его по вечерам. А что касается трудящихся людей, их можно заменить красивыми картинками природы, животных, детишек, или поездкой за город. Последнее даже будет эффективнее всего. Я, например, только дачей и спасаюсь, приеду туда, обниму яблоньку, поглажу розочку, так хорошо на душе становится.

В любом случае не поддавайтесь стрессу, ищите методы борьбы с ним, и у вас всё получится.

В любой стрессовой ситуации Вы всегда сможете заказать доставку еды на дом по ссылке: http://mys.ua/dostavka-edi/bakinskiy-bulvar. Там можно найти все, что душе угодно. Кто знает, может быть вкусно поев, Ваш гнев либо стресс как рукой снимется.