Борьба с лишним весом – продолжаем тему

Примечательно, что людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, не обязательно прибегать к радикальным методам, например, к отказу от пищи. Нужно лишь внести в ежедневный рацион питания определенные коррективы.
Хорошо известно, что многократное использование «супер-диет» только стимулирует увеличение веса. Происходит это по той причине, что большая часть диет совершенно не сбалансирована по очень важным для организма компонентам пищи: жирам, белкам, углеводам, минеральным веществам и витаминам. После того, как диета наконец-то заканчивается, человек буквально набрасывается на продукты, в которых содержатся недостающие организму вещества, и тем самым заново набирает былой вес и даже увеличивает его. Например, он делает заказ пиццы на дом, и вместо того, чтобы насладиться ее замечательным вкусом, набрасывается и набивает свой живот. Очевидно, что никакой пользы от такой еды не будет.
Для некоторых людей пища становится неким источником успокоения. Дело в том, что мозг после приема пищи вырабатывает эндорфины, которые временно убирают симптомы стресса, при этом, совершенно не снимая проблемы. Пищевую зависимость сегодня принято называть пищевой наркоманией. Избавиться от этой проблемы так же сложно, как и от курения, алкоголизма и тяжелых наркотиков.
Избавляться от лишнего веса лучше постепенно. Не стоит мучить свой организм, объявляя голодовку или садясь на жесткую диету. Последите за собой: что именно вас подталкивает к еде. Ведь согласитесь, обычно мы съедаем гораздо больше, чем действительно нужно организму.