Борьба с лишним весом – осторожность в питании

У каждого человека, конечно, есть свои любимые продукты и блюда. Но, если вы хотите, чтобы ваш организм был полностью здоровым, нужно перестать кормить его химическими низкокачественными продуктами, в которых куча консервантов. Существует очень много советов, касающихся правильной и неправильной еды. Но вы должны самостоятельно разработать для себя программу пищевой экологии. Исследователи и ученые во многих странах, особенно те, которые придерживаются философии востока, вегетарианства и йоги, не рекомендуют слишком злоупотреблять мясом. Иногда мясные продукты даже называются «мертвыми». Поэтому, нередко советуется избегать употребления сосисок, колбас и окороков. Однако, далеко не факт, что все проблемы в организме возникают только из-за употребления мяса. Так что, мы не станем советовать вам переходить на сторону «травоядных» — вы должны выбрать сами, взвесив все за и против.

Еще один спорный продукт – сахар. Он является причиной слишком резких перепадов содержания глюкозы в нашей крови. Всего одна малюсенькая конфетка способна вызвать в организме ложное чувство жажды и голода. Но дисбаланс на самом деле происходит из-за и изменения состава крови. Примечательно, что заготовки из сахара с ягодами менее вредны, чем чистый сахар. Дело в том, что ферменты фруктов и ягод при хранении трансформируют часть сахара во фруктозу. А в такой смеси содержатся самые разнообразные витамины. Поэтому варенья и джемы есть можно, хотя и тут лучше знать меру.