Болит спина: что делать?

Десятки упражнений, подходов и повторений, результат -заветные «кубики». Но мало кто учитывает, что в результате такого построения тренировочного процесса может сформироваться дисбаланс в развитии разгибателей спины и брюшного пресса (который является их антагонистом). В итоге более слабые мышцы начинают беспокоить или косвенно влиять на развитие патологических воспалительных процессов в других структурах позвоночника (например, в суставах и связках). А если такого рода дисбаланс накладывается на индивидуальные анатомические особенности строения, то риск появления болевого синдрома увеличивается многократно. Так, люди со сколиозом, плоскостопием, специфическим строением костей таза или же с разницей в длине нижних конечностей (всего несколько миллиметров) могут ярко ощутить на себе этот дисбаланс при неправильном развитии мышц, отвечающих за поддержание вертикального положения тела (речь идет как о разгибателях спины,так и об их антагонистах).

Для полноты картины можно еще добавить и тот факт, что для поддержания равновесия и вертикального положения тела наши мышцы постоянно вовлечены в работу и прикладывают определенные усилия для достижения результата. Чем больше отклонений в строении опорно-двигательного аппарата, тем больше усилий приходится совершать мышцам для стабилизации. Отсюда и рекомендации следить за осанкой. Правильно подбирать себе обувь. Так, туфли и ботинки на каблуке или с неправильным строением подошвы могут со временем стать причиной потери здоровья спины. Яркий тому пример – бальные танцы, где у спортсменок часто возникают сложности в вопросах здоровья спины. Что происходит дальше? Поход к врачу, рентген, МРТ, выявление грыж, протрузий и других патологий позвоночника, которые могут и не иметь отношения к боли.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>