Авитаминоз – признаки

С приближением весны к нам приближается ее знаменитый спутник – авитаминоз. Хотя, приближается он не с весной, ведь авитаминоз у нас наступает в последние зимние месяцы. В зависимости от того, какие витамины практически отсутствуют в организме, авитаминоз проявляется по-разному. Если ощущается недостатка витамина А (ретинола, аксерофтола), то появляется перхоть, выпадают и становятся ломкими волосы, глаза устают намного быстрее и ухудшается зрение.
Прежде чем продолжить нашу тему, ненадолго отвлечемся и предложим вам посетить сайт http://vyazaniedlyadetei.ru/ — он посвящен вязанию для детей крючком и спицами. Узнайте, что и как можно связать для девочек и мальчиков. Жмите на ссылку, а мы возвращаемся к теме.
Если появляется бессонница и постоянная усталость, пропадает аппетит и чаще «приходят» головные боли, знайте, что организм напоминает о недостатке витаминов группы В1 (тиамин) и В9 (фолиевая кислота). Появление трещинок в уголках губ, язвочек во рту, дерматит на лице и шелушение кожи – явный признак недостатка в организме витамина В6 (пиридоксина).
Ухудшение памяти, появление онемения стоп и рук, проблемы с усвояемостью пищи и желудком свидетельствуют о критическом недостатке витамина В12 (циано-кобаламин). Кровоточивость десен, боль в суставах, долгое заживление ссадин и ранок напоминают нам о недостаточности витамина С (аскорбиновой кислоты).
Недостаточность витаминов Е и Д обычно проявляется со временем. Но если появляется повышенная потливость, беспричинное снижение веса и мышечная дистрофия, недостаток этих витаминов в организме нужно срочно пополнять.