v>
Главная » Диеты » Авитаминоз – немного о лечении

Авитаминоз – немного о лечении

22 Октябрь 2013
Категория: Диеты

В прошлый раз мы рассказывали о том, что многие люди с наступлением весны пугаются авитаминоза и буквально заглатывают всевозможные витаминные препараты, купленные в аптеке. И это опасно, ведь только врач знает, какие витамины, в какой дозе и какому человеку можно принимать. Подбирать комплексы витаминных препаратов для каждого конкретного человека должен доктор. Делать это он будет исходя из имеющихся заболеваний и особенностей организма. Однако, каждый из нас тоже может внести свою лепту, наладив правильное питание. Правильно налаженное питание позволит по максимуму получать необходимые организму витамины вместе с продуктами.
Меньше всего проблем у нас возникает с восполнением витамина С. У взрослого человека суточная потребность в этом очень велика, примерно 100 мг, однако этот витамин в огромном количестве содержится во многих фруктах и овощах. При необходимости, если традиционные лимоны и апельсины недоступны, можно использовать даже хвою – она готова к применению круглый год, нужно лишь делать из нее настои и пить.
Нужно учесть тот факт, что многие продукты, особенно фрукты и овощи, содержат комплексы витаминов. Однако в процессе слишком длительного хранения их количество может снизиться. А неправильная тепловая обработка и вовсе уничтожает многие витамины. Поэтому фрукты и овощи лучше употреблять сырыми в виде всевозможных салатиков. А если и подвергать их тепловой обработке, то на пару или в микроволновке. Точно так же желательно готовить рыбу и мясо.


Хотите оставить комментарий к статье Авитаминоз – немного о лечении?

Комментирование

Звезды

Дебютный клип Энни – донецкая история

Дата 7 Янв 2017 категория: Новости о «звездах»
Новая пара? Или хорошие актеры? Кто они? Это я о новом жизненном клипе. Клип двухсмысленый поется для парня ...

Ричард Брэнсон — хиппи-миллиардер

Дата 10 Дек 2016 категория: Новости о «звездах»
Улыбка не сходящая с лица, гонки на моторных лодках, мировые рекорды, полеты на воздушном шаре, космические путешествия, друг президентов и королей, ...

Нужен ли фотограф на свадьбе?

Дата 7 Июнь 2013 категория: Новости о «звездах»
Как только вы зададите себе такой вопрос, первое, что придет в голову: а как же семейный архив без прекрасных свадебных фото?

ТОП высокооплачиваемых актрис Голливуда по версии Forbes

Дата 6 Авг 2012 категория: Новости о «звездах»
По версии авторитетного журнала Forbes, звезда вампирской саги Сумерки по имени Кристен Стюарт, возглавила долгожданный рейтинг самых высокооплачиваемых ...

Статистика





Дом и уют

Компактные встраиваемые холодильники для малогабаритных квартир

Дата 27 Март 2015 категория: Дом и уют
Трудно представить современную и уютную квартиру без набора практичной и необходимой бытовой техники. Разнообразный арсенал устройств и агрегатов позволяет домочадцам в полной мере реализовать свои потребности, ...

Легко ли выбрать и купить купить плед с рукавами в интернет-магазине

Дата 16 Март 2015 категория: Дом и уют
Некоторым кажутся покупки в сети интернет достаточно проблематичными, а выбор достаточно сложный. Многие покупатели жалуются на то, что получая изделия были разочарованы, поскольку на фото товар ...

Уют в съемной квартире – несколько главных идей

Дата 14 Янв 2015 категория: Дом и уют
Первая идея. Белые скучные стены можно полностью видоизменить при помощи обыкновенных цветных виниловых наклеек.

Дети

Физическое воспитание детей

Дата 4 Май 2015 категория: Дети
Дети, это, пожалуй, самое ценное, что есть в нашей жизни. И всем хочется, чтобы они росли крепкими и здоровыми. Огромную роль в этом играет физическое воспитание. Чтобы оставаться ...

Методики воспитания детей

Дата 26 Март 2015 категория: Дети
Когда в семье появляются дети, перед родителями сразу же встает вопрос об их воспитании. Это очень важно и ответственно. Ведь от того, что будет заложено в раннем детстве, ...

Немного о выборе коляски

Дата 30 Июль 2014 категория: Дети
Когда семья получает радостные известия о скором прибавлении, наступает период тщательного поиска всего, что может пригодиться в будущем, как малышу, так и родителям.

Выбираем куклу Барби для дочки

Дата 12 Июнь 2014 категория: Дети
Качественная кукла Барби обязательно продается в прочной коробке, сделанной из картона. На этой коробке указывается вся необходимая информация о фирме-производителе.

Мода

Американский стиль одежды

Дата 5 Янв 2015 категория: Мода
Американский образ прослеживается в одежде, новой музыке и, конечно же, истории. Мешковатые кофточки, джинсы и штаны с потертостями, довольно просторные балахоны ...

Выбираем обувь на каблуке

Дата 24 Окт 2014 категория: Мода
Один из ответственных параметров при выборе любой обуви на тонких каблуках - это специфичности ног. В то время как ноги полные, а сами стопы широкие, то здесь самой ...

Советы при выборе женской обуви

Дата 24 Окт 2014 категория: Мода
Любые туфли на каблуках постоянно играли основополагающую роль среди громадного ассортимента всей женской обуви. Особенно, если это недорогая обувь. Каждая женщина предпочитает смотреться сексуальной и стройной, а ...
ru
Диеты – чем полезна облепиха? Уменьшаем объем тела Новогодний корпоратив — показатель успеха Китайские шторы – интересно знать Как сохранить зрение? made in italy – 64 Знакомства с иностранцами – авантюра? Маски для лица из яблок – омолаживаемся О чем нужно помнить на начальном этапе отношений