Авитаминоз – что нужно кушать?

Зимой советуется есть больше свеклы. Она способствует преодолению депрессивных состояний и усталости, благодаря тому, что в ней содержится весьма удачное сочетание витаминов В9, С и калия. Помимо этих витаминов в свекле замечено содержание в небольших количествах витаминов В1, В5, В6, Е и РР. В ней есть еще и провитамин А, большое количество микроэлементов, железо, магний, кальций и цинк.
Морковь тоже очень богата витаминами. В ней содержится масса микроэлементов и минеральных солей. Среди всех овощей морковь является чемпионом по содержанию бета-каротина. Морковь способствует предотвращению анемии, улучшению зрения, а также благотворно влияет на состояние нашей кожи.
Прежде чем продолжить тему, дадим полезный совет людям, которых пригласили на праздник, и которые не знают, какой подарок подобрать. Итак, советуем им обратить внимание на печеть на холсте. Печать и фото на холсте – очень стильный и современный подарок, который понравится любому человеку. Теперь продолжаем тему.
Почти весь спектр микроэлементов и витаминов содержится в помидорах и огурцах. Несмотря на тот факт, что часть витаминов при солении утрачиваться, зимой лучше употреблять овощи в консервированном виде. В особенности, если нет полной уверенности в качестве овощей, выращенных в теплицах.
Если говорить о фруктах, то в зимний период в первую очередь нужно отдавать предпочтение яблокам и цитрусовым. А из ягод особенно полезной будет красная и черная смородина, клубника, крыжовник, малина и вишня. Все эти ягоды прекрасно хранятся в замороженном виде, так что свои полезные свойства они не растеряют.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>