All-inclusive – как не навредить фигуре?

Отпуск является очень серьезным испытанием для нашей физической формы. А отдых по системе all-inclusive удваивает опасность. Есть ли возможность хорошо отдохнуть и свести к минимуму все негативные последствия употребления алкоголя и переедания? Что ж, возможность есть. Необходимо правильно организовать физические нагрузки и питание.
Немного отвлечемся от темы и спросим: хотите, чтобы у вас был хороший фильтр грубой очистки воды? Если ответ положительный, прямо сейчас жмите на ссылку, которую мы указали, и читайте полезную статью. А теперь возвращаемся к теме.
Причина, по которой люди набирают лишний вес, очень проста – несоответствие расхода и поступления энергии. Так что, если у вас нет силы воли, чтобы отказаться от вкусной калорийной еды, но в то же время присутствует желание сохранить фигуру, есть только один выход – увеличить физическую активность. На отдыхе лучшими вариантами являются велосипедные прогулки и плавание. Эти занятие подходит почти всем людям и обеспечивают умеренную нагрузку.
Если человек недостаточно подготовлен, бег может оказаться для него слишком утомительным, а простые прогулки – недостаточно эффективными. Если говорить об игровых видах спорта (теннис, футбол, волейбол, баскетбол) и аэробике, то следует помнить о том, что жир используется организмом в качестве топлива только в том случае, если имеется достаточное поступление кислорода. То есть, если темп занятий высокий, а дыхание сбито, никакого толка от таких «телодвижений» не будет. Для того, чтобы определить правильный уровень нагрузки, нужно воспользоваться простым правилом: не можете нормально говорить – нужно уменьшить темп, а если можете даже петь – увеличить.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>