Активный секс — залог здоровья и красоты

ФИТНЕС НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, СЖИГАЮЩАЯ ЖИР. МОЖНО УБИРАТЬ КВАРТИРУ В ТЕМПЕ ИЛИ СТОЯТЬ У ПЛИТЫ, ПРИТАНЦОВЫВАЯ. НО НАСКОЛЬКО ПРИЯТНЕЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ СКЛАДОК В ОБЪЯТИЯХ ЛЮБИМОГО! КСТАТИ, ПОЛЬЗЫ ОТ ПОДОБНОЙ ЗАРЯДКИ ЗНАЧИТЕЛЬНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТ ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ. НЕ ВЕРИТЕ? СПЕЦИАЛИСТЫ УБЕЖДЕНЫ.

Простая арифметика

За один половой акт в среднем сжигается до 200 ккал. Иными словами, 15 минут секса вполне заменят 30 — минутную зарядку или 15 — минутную пробежку. Нехитрый подсчет показывает, что при занятиях сексом трижды в неделю можно потерять примерно 2 кг. Сексуальное возбуждение увеличивает частоту сердечных сокращений с 6070 ударов в минуту до 150. А значит, обменные процессы в организме протекают быстрее.

Источник радости

Думаете, гормоны радости вырабатываются только благодаря еде с триптофаном, в моменты счастья или в результате тренировок? Секс в этом смысле не хуже. Во время занятий любовью у женщин повышается уровень гормона окситоцина. Он регулирует сексуальное возбуждение, участвует в эрекции сосков. Именно благодаря этому гормону в кровь выбрасываются эндорфины и простагландины — биоактивные вещества, предотвращающие неврозы. Поэтому многие врачи советуют, например, лечить расстройства сна вечерним сексом.

Улучшение рельефа мышц

Если не лежать в постели бревном, то можно проработать огромное количество мышц. Например, в позиции «женщина сверху» тренируются мышцы спины, ног, бедер, ягодиц/ пресса и промежности. В «коленно — локтевой» задействованы еще и руки, на которые приходится часть нагрузки.

Даже если после тяжелого рабочего дня или полубессонной ночи нет сил для активных действий, расслабьтесь и отдайтесь страсти. Быть может, мышцы рук, ног и спины и не будут непосредственно вовлечены в процесс, зато во время оргазма им придется поработать: в пиковой точке, как подсчитали ученые, каждый из партнеров непроизвольно напрягает не менее 120 мышц.

Лифтинг — эффект

Любой тренер знает, что резко снижать вес нельзя: лучше терять не более 4 кг в месяц, иначе кожа может обвиснуть, появятся растяжки. Но секс в этом смысле заметно превосходит фитнес: какой бы вес ни ушел в моменты приятного времяпрепровождения, эпидермис потом подтянется без всяких кремов. Ведь активная половая жизнь обладает омолаживающим и лифтинг — эффектом.

Во время близости в организме резко возрастает уровень еще одного полового гормона — дегидроэпи — андростерона. Он ускоряет выработку коллагена — особого белка, который отвечает за молодость и упругость кожи. 

Профилактика женских болезней

Лишний вес появляется в результате гиподинамии. В сидячем положении сосуды в области таза пережимаются, и кровь начинает искать обходные пути. Неудивительно, что женские болезни, в том числе ведущие к бесплодию, и варикоз начинают прогрессировать. Аэробика и велотренажер проблему, конечно, решат. Но секс разгонит застой быстрее: при возбуждении кровь за счет сокращения внутренних волокон сама притекает к органам малого таза.

Возвращение привлекательности

Потеющая на тренажерах пышка — живое воплощение подвига, но взор это зрелище ласкает не всегда. В постели же с любимым все недостатки фигуры отходят на задний план. Неудивительно, что секс положительно влияет на психику женщины.

СЕКРЕТ

По мнению психологов, регулярно испытывающие оргазм женщины чаще улыбаются, более уверены в себе. Под действием гормонов они становятся неотразимыми и соблазнительными независимо от комплекции.

Тренировка между делом

Если заниматься спортом редко, мышечная масса заменится жировой, в том числе и в интимных местах. Например, врачи — гинекологи часто констатируют ослабление мышц после родов. Вернуть им тонус способен так называемый вумбилдинг — интимная гимнастика. Тренировать эти мышцы можно везде, не только в постели, например, делая упражнение Кегеля. Оно позволит укрепить тазовую мускулатуру, научит доставлять партнеру особое удовольствие и позволит раскрепоститься в постели.

Увеличить нагрузку

Хотите сжечь больше калорий? В тренажерном зале достаточно задержаться на дорожке или взять в руки гантели. А что в постели — освоить позу из Камасутры? Увы, эксперимент показал, что сейчас люди уже не так гибки, и бездумное воплощение в жизнь индийского трактата о любви чревато защемлениями и растяжениями мышц.

СЕКРЕТ

Повысить энергозатраты несложно. Вспомните о поцелуях: каждый сожжет 9 ккал. Стриптиз тоже никто не отменял. Исполните танец с раздеванием — это и разминка с растяжкой, и прелюдия к бурной ночи. Приплюсуйте эти 50-100 ккал к 200 ккал, потерянным при половом акте, и 100 ккал, потраченным на поцелуи.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ

Кто получает больше удовольствия от секса — пышки или худышки?

Большинство психоморфологов считают, что повышенный уровень холестерина и липидов отрицательно сказывается на качестве половой жизни полных людей. Жиры, в избытке находящиеся в крови пышек, подавляют сексуальное влечение, блокируют эрогенные зоны и существенно снижают чувствительность организма к половым гормонам. Поэтому основным условием успешного лечения фригидности у полных дам является снижение веса. В таком случае потеря лишних килограммов влечет за собой уменьшение жировых запасов и, следовательно, образование большого количества тестостерона, стимулирующего женское либидо. Однако следует отметить, что недостаток веса также способен сыграть злую шутку с сексуальной жизнью, наполнив ее различными гормональными расстройствами. Вывод прост: нужно придерживаться золотой середины, сохранять нормальный вес и хорошее расположение духа. А достигнуть подобной гармонии помогут здоровый образ жизни, правильное питание и регулярный секс.