4 ошибки в питании, затрудняющие похудение

Нередко привычки, кажущиеся несущественными, оказывают негативное влияние на процесс похудения. Рассмотрим, каких ошибок в питании следует избегать, чтобы эффективно справляться с лишними килограммами.

Ошибка первая. Слишком много здоровой пищи!

Следует помнить, что даже самая здоровая пища может содержать много калорий. Такие продукты, употребляемые в избытке, вызывают увеличение жира. Питаясь даже самыми полезными продуктами, стоит придерживаться умеренности.

Ошибка вторая. Не хватает воды!

Вода ускоряет очищение организма от токсинов и поддерживает обмен веществ. Тем не менее, вода, которую пьют нерегулярно в слишком большом количестве, быстро выводится, и не обеспечивает правильное увлажнение организма. Лучшее решение — пить воду маленькими глотками в течение всего дня. Таким образом она правильно увлажняет тело.

Ошибка третья. Слишком высокая скорость еды

Быстрый темп поглощения пищи приводит к проблемам с пищеварением. Перекусывая наспех, мы проглатываем крупные куски, которые накапливаются в желудке и остаются в нем надолго. Не следует торопиться, нужно тщательно пережевывать пищу, помогая таким образом пищеварению.

Кстати, есть безопасный метод борьбы с избыточным весом и это быстрая ходьба. Узнать все подробности по ссылке

Ошибка четвертая. Еда за телевизором, компьютером или с телефоном в руке

Питаясь таким образом, невозможно по-настоящему насладиться вкусом, ароматом или консистенцией пищи. Есть риск съесть слишком много, поскольку внимание рассеивается, и контроль над количеством поглощаемой еды утрачивается. Следует выбрать подходящий момент для трапезы, и не позволять ничему отвлекать вас.